Poomsae: Taegeuk Il (1) Jang

“O céu traz a chuva e o sol traz a luz e, juntos, fazem a vida surgir”.

Poomsae: uma nova série se inicia.

Saudações Taekwondistas!

Decorrido aquele período angustiante de preparação e, agora portando uma nova graduação, é chegado o momento de conhecer e por em prática o treinamento de novas técnicas. 

Dentro desse contexto, um dos pontos mais importantes e que merecem destaque especial nesta nova etapa é o aperfeiçoamento das técnicas conhecidas como formas ou poomsaes.

Wikipediando, temos:

Poomsae, hyeong ou teul são termos coreanos utilizados para se referir às "fórmulas" ou "formas" típicas das artes marciais coreanas. Por vezes, pumsae é escrito como pumse, poomsae ou poomse. Uma fórmula ou pumsae, é um conjunto sequencial de movimentos típicos da arte marcial pré-estabelecidos, representando uma luta contra um oponente imaginário. Os poomsaes permitem ao artista marcial praticar as posições e técnicas de ataque e defesa num combate simulado, oferecendo assim um ambiente mais controlado para o aperfeiçoamento dos movimentos..

Para começo de conversa e início da série de postagens, como não poderia ser diferente, escarafunchamos e resumimos os movimentos do primeiro poomsae: Taegeuk Il (1) Jang.

Taegeuk Il (1) Jang, é o primeiro WTF Taegeuk Taekwondo (Poomsae) simbolizando o céu e a luz (Keon). Ele usa técnicas e posturas básicas (9º Gub). É constituído por 18 movimentos.

Na sequência, além do vídeo oficial do poomsae produzido pela Kukkiwon, disponibilizamos o diagrama com todos os movimentos enumerados e as imagens congeladas de todas as técnicas. 

Taegeuk Il Jang: Diagrama (passo-a-passo).

Posição inicial: Narani Kibon Jumbi Sagui.

1. Virar para a esquerda movendo o pé esquerdo em UEN AP SAGUI ARE MAKI;
2. Avançar o pé direito em ORUN AP SAGUI MONTON BANDE TCHIRIGUI;
3. Virar 180º, pela direita, movendo o pé direito em ORUN AP SAGUI ARE MAKI;
4. Avançar o pé esquerdo em UEN AP SAGUI MONTON BANDE TCHIRIGUI;
5. Mover o pé esquerdo virando 90º para esquerda em UEN AP KUBI ARE MAKI;
6. Sem se deslocar, executar UEN AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI;
7. Movendo o pé direito, virar para a direita em UEN AP SAGUI MONTON AN MAKI;
8. Avançar o pé esquerdo em UEN AP SAGUI MONTON BARO TCHIRIGUI;
9. Virar 180º, pela esquerda, movendo o pé esquerdo em ORUN AP SAGUI MONTON AN MAKI;
10. Avançar o pé direito em ORUN AP SAGUI MONTON BARO TCHIRIGUI;
11. Mover o pé direito virando 90º para direita em ORUN AP KUBI ARE MAKI;
12. Sem se deslocar, executar ORUN AP KUBI MONTON BARO TCHIRIGUI;
13. Movendo o pé esquerdo, virar a esquerda em UEN AP SAGUI OLGUL MAKI;
14. Chutar AP TCHAGUI com o pé direito e avançar em ORUN AP SAGUI MONTON BANDE TCHIRIGUI;
15. Virando 180º pela direita, movendo o pé direito, executar ORUN APSAGUI OLGUL MAKI;
16. Chutar AP TCHAGUI com o pé esquerdo e avançar em UEN AP SAGUI MONTON BANDE TCHIRIGUI;
17. Virar 90º pela direita, movendo o pé esquerdo em ORUN AP KUBI ARE MAKI;
18. Avançar o pé direito em ORUN AP KUBI MONTON BANDE TCHIRIGUI (KI-HAB).

Kuman: Virar pela esquerda, movendo o pé esquerdo e voltar a posição inicial.

Taegeuk Il Jang: Movimentos.

Lembrando que aqui mesmo no blog, você encontra uma página exclusiva com os vídeos e dados das técnicas de todos os taegeuks.

Para baixar o material no formato PDF (em inglês), clique aqui!

Bons estudos! :)

Márcio José de Paula ou Mu é faixa verde e pratica TKD há pouquissimo tempo. Dizem que quando tenta golpear alguém, costuma fazer careta de meme (lol). Mas é intriga da oposição. Ah! Também é um Albatroz. Email: marciojosedepaula@hotmail.com